A psicoterapia é um processo terapêutico que ajuda a compreender e transformar padrões de pensamento, emoções e comportamentos que causam sofrimento ou dificultam o bem-estar. É eficaz no tratamento de condições como ansiedade, depressão, dificuldades relacionais e traumas.
Na COPE, as sessões são conduzidas por psicólogos e psicoterapeutas qualificados, que utilizam diferentes abordagens (como psicoterapia cognitivo-comportamental, integrativa, existencial), adaptadas às necessidades de cada pessoa.

A psicologia clínica e a psicoterapia são duas áreas intimamente relacionadas, mas distintas, dentro do amplo campo da psicologia.

A psicologia clínica é uma disciplina que se concentra no estudo do comportamento humano e nos processos mentais, com ênfase na compreensão do funcionamento mental. Os psicólogos clínicos podem trabalhar em diversas áreas, incluindo saúde mental, educação e psicologia ocupacional e organizacional. Os psicólogos podem estar envolvidos em diagnóstico, avaliação e tratamento de uma ampla gama de condições psicológicas, utilizando abordagens baseadas em evidências científicas.

Por outro lado, a psicoterapia é uma forma específica de tratamento psicológico que envolve a interação entre um terapeuta e um cliente (ou paciente) com o objetivo de resolver problemas emocionais, comportamentais ou interpessoais. Os psicoterapeutas, podem trabalhar com indivíduos, grupos, casais ou famílias. Têm uma especialização específica numa variedade de abordagens terapêuticas, como terapias cognitivo-comportamentais, terapias psicodinâmicas, terapias humanistas e integrativas, entre outras. Esta especialização tem uma duração média de 4 anos e integra componentes de natureza teórica, clínica e de supervisão. Na cope, todos os terapeutas têm formação base em psicologia ou medicina e uma especialização na abordagem de psicoterapia com que mais se identificam.

Os profissionais da COPE trabalham com diferentes abordagens psicoterapêuticas, escolhidas de acordo com a singularidade de cada pessoa, a natureza das suas dificuldades e os objetivos do processo terapêutico. As abordagens utilizadas incluem:

Psicoterapia Existencial

A psicoterapia existencial é uma abordagem compreensiva e multidimensional que considera o indivíduo na sua totalidade, integrando dimensões físicas, pessoais, sociais e espirituais. Os sintomas são entendidos como expressões da vivência da pessoa e podem surgir do confronto com questões fundamentais da existência, como a incerteza, a solidão, a finitude, a temporalidade ou a consciência da morte.

Nesta abordagem, o paciente é convidado a explorar livremente o passado, o presente e o futuro, sem hierarquização prévia entre estas dimensões. O processo terapêutico baseia-se no princípio da horizontalidade, valorizando a experiência tal como é vivida no presente, e promove o reconhecimento da liberdade e da responsabilidade do cliente perante a sua existência, incentivando a aprendizagem a partir de experiências emocionalmente desafiantes.

Psicoterapia Psicanalítica / Dinâmica

A psicoterapia psicanalítica, ou dinâmica, é uma abordagem que considera o indivíduo na sua complexidade emocional, relacional e inconsciente. Os sintomas são compreendidos como manifestações de conflitos internos inconscientes, frequentemente associados às primeiras experiências de vida e aos vínculos estabelecidos na infância.

Ao longo do processo terapêutico, são explorados padrões relacionais, mecanismos de defesa e tendências para a repetição de experiências emocionalmente familiares. A relação terapêutica assume um papel central, oferecendo um espaço de segurança e contenção emocional que permite compreender e transformar esses padrões, promovendo novas formas de relação consigo próprio e com os outros.

Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A psicoterapia cognitivo-comportamental é uma abordagem estruturada, diretiva e orientada para objetivos, baseada na interação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Nesta perspetiva, o sofrimento psicológico resulta de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, frequentemente aprendidos e reforçados ao longo da vida.

O processo terapêutico centra-se na identificação e modificação de pensamentos automáticos disfuncionais e na promoção de estratégias mais adaptativas. O terapeuta assume uma postura ativa, utilizando técnicas específicas e intervenções estruturadas, com foco no presente, na resolução de problemas e no desenvolvimento de competências práticas aplicáveis ao quotidiano.

As sessões de psicoterapia têm uma duração média de 45 minutos e um valor de 55€, podendo ser presencial, online ou ambos os formatos.
O número total de sessões varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada cliente, alguns processos são mais breves e focados, outros mais longos e exploratórios.
A terapia é sempre personalizada, ajustando-se ao ritmo de cada pessoa.

O pagamento das sessões é estabelecido mediante acordo entre o terapeuta e o cliente. Recomenda-se que, no início das sessões, o cliente fale com o terapeuta para definirem a modalidade mais adequada de processamento dos pagamentos.